如何判断是不是缺乏微量元素

　　判断是否缺乏微量元素要结合膳食分析和临床表现，以及详细的体格检查来综合判断。并不建议在常规体检中做微量元素检查，通过血液分析的微量元素结果意义不是很大，不同的微量元素在体内分布代谢和调节的途径都不同，检测方法很复杂并不是现在微量元素分析仪的检测方法能涵盖的。简单的通过测血液得到的检测报告单不能反应体内微量元素的分布情况。还有一点需要提醒的是钙这个元素，是很多微量元素分析仪器的检测项目，其实钙在人体内分布非常广泛，它不属于微量元素而是属于宏量元素。

　　无论是在电视广告中还是药店中都有很多专门针对儿童补充的微量元素补充剂等，很多家长会误认为这些东西都应该是需要的。所以导致家长通过各种途径给孩子做微量元素的检测，其实卫健委早就对微量元素泛滥检查有过明确建议，不主张对儿童把微量元素检测作为常规检测项目，除非是有其他疾病情况下大夫觉得有必要才会检测。

　　既然检测微量元素意义不是很大，那么家长还是会担心缺乏某种元素，所以很多家长会给孩子补充符合维生素等等一些产品，对于复合类型的一些产品其单独的某一种元素含量都是非常低的，在加上吸收的问题所以如果说孩子真的缺乏某种元素，补充复合类的产品也是基本起不到作用的。所以没有必要刻意的给孩子增加微量元素的补充，饮食均衡才是科学的方法。值得提醒的是在烹饪蔬菜时不要过于长的时间以免破坏蔬菜内营养物质的含量，再就是除了微量元素之外，蛋白质是人体健康的基本保证，肉类蛋类的补充也同类重要。