骨密度仪厂家|现有研究对广场舞运动对绝经女性骨密度影响持积极观点，对20名绝经女性(平均52.8岁)进行24周广场舞干预并测试4周、12周和24周胫骨骨密度，发现广场舞能有效减缓绝经后女性胫骨骨密度下降的速度，提高血清雌二醇水平，且随着干预时间延长效果更佳，分析广场舞运动特点发现，受试者需完成旋转、单脚支撑、原地提踵、跨步等动作，对提高人体协调能力和关节肌力以及骨密度有积极作用。但对象是老年女性的研究则出现不同的结论，谢婷婷对60～65岁老年女性(平均2年广场舞锻炼经验)进行上肢、大腿和骨盆部位骨密度测试，发现虽大于对照组但无显著性差异，作者认为随着年龄的增加，老年人骨量会不断流失，通过运动能减缓流失的速度，预防骨折带来更大的病痛。本研究显示平均2.9年的广场舞锻炼对老年女性大转子和腰椎L2-L4骨密度提高有促进作用，造成结果差异推测广场舞选择的内容、强度、练习的持续时间对骨密度会造成影响。

另外，三种运动方式对老年女性骨密度影响比较显示，太极组股骨颈骨密度显著大于快走组(P<0.05)，而其他指标组别间均无显著性差异。探其原因，笔者推测，行走是健康老年人日常必不可少的运动，太极组受试者也进行大量的行走，单纯的快走对提升老年女性股骨颈骨密度效果不及太极拳。研究支持了本研究结果，认为48周(5次/周)的太极拳运动在提升老年女性下肢骨密度效果方面优于快走组。本研究存在局限性，由于实验设计不是随机对照，因此不能完全排除其他因素(如日照、饮食习惯等)对实验结果造成影响，然而现有结果初步验证了研究假设。

研究显示，短期的快走锻炼不足以引起绝经女性骨密度的改变，对平均50岁以上的绝经女性进行为期10周(5次/周)的快走干预，显示对上肢和足跟骨密度无显著影响。但Kelley等[15]的研究认为16周快走附加肌力锻炼能显著提高绝经后女性Ward’s三角骨密度，而对腰椎和股骨近端其他部位骨密度无显著影响，作者认为可能与干预时间不够长有关。一项针对快走对绝经后女性骨密度影响的Meta分析显示，0.5～2年的快走运动能提高股骨颈和腰椎骨密度，但效果不显著]。本研究快走组锻炼时间平均为2.6年，显示大转子和腰椎L2-L4骨密度显著大于对照组，本研究进一步拓展了前人的理论，认为更长的快走锻炼能提升老年女性的骨密度。从人体运动力学角度分析，受试者在进行快走运动时，主要是下肢进行蹬地和摆动，上肢和躯干需维持身体平衡，对腰椎产生一定的运动负荷，因此长期进行快走运动对受试者腰椎和下肢会产生更多的应力变化。对老年女性进行为期16周的快走锻炼并测试受试者的血清钙、磷和碱性磷酸酶水平，显示快走组的碱性磷酸酶出现显著性升高，说明快走运动促进了人体骨代谢的合成，提高了骨密度。

综上所述，长期太极拳、快走和广场舞运动对老年女性大转子和腰椎骨密度提高均有积极作用，而提高老年女性股骨颈骨密度太极拳有更好的效果。